近几年，单车运动风气盛行，许多学生趁着暑假艳阳高照时，准备简单装备就展开自行车骑行之旅。不过，眼科医师提醒，夏日光照强烈、汗水量大，如果缺乏适当的防护措施，容易引发眼睛疾病，尤其遇到风大时，甚至可能因异物飞入而伤及眼球，导致失明。

夏天骑自行车，容易因光照强烈和汗水直流而伤害眼睛，眼科医师建议，骑乘自行车出游的车友，应准备齐全的眼睛防护装备。

眼科医生表示，除了异物飞进眼睛之外，强烈的日光和紫外线也是伤害单车族眼睛的凶手之一。一般来说，车友于炎炎夏日骑乘自行车时，容易因公路反射光线或过度强烈的紫外线伤害眼睛，造成眼角膜出现点状破皮、发炎，疼痛，引发流眼泪、感觉有异物、灼热感、眼睛剧痛且睁不开眼睛等症状。另外，干眼症患者特别容易感觉眼睛酸涩、畏光、疼痛、视力模糊。

骑单车出游时，装备应齐全，尤其保护“灵魂之窗”的骑行眼镜千万不可少。车友选择骑行眼镜时，应符合至少半覆盖型、伏贴无空隙的原则，避免异物趁隙侵入眼睛。另外，为了减少光照和紫外线对眼睛的伤害，眼镜可选择具抗UVA和UVB的镜片，且镜片颜色应以较能阻挡光线直射眼睛的灰色、棕色调为主，避免选择蓝色镜片而引发黄斑部病变;黄色镜片容易随光线改变色调，可能影响标志识别功能，造成行车安全。

汗水也是引发自行车运动伤害的可能原因之一。夏天天气炎热，车友常骑车骑得汗如雨下，由于汗水带有咸味，如果不小心流进眼睛，会因刺激而让眼睛感觉刺痛、红肿发炎，甚至造成结膜炎。

夏日骑单车旅游要做好眼睛保护，大家可以于手腕穿戴护套，及时擦拭过多的汗水，以免刺激眼睛;随身携带滴眼液，润滑且改善因光照过强所出现的眼睛不适;准备生理食盐水，及时将飞入眼睛的异物冲洗而出。

户外安全骑行知识 行途正确保护眼睛

保护眼睛的第一步就是要防止风沙。在骑行的过程中，车的速度大都在能达到几十公里每小时，这个时候我们把裸眼暴露在外的话，迎面吹来的风无疑是对眼睛的一大伤害。在加上如果遇到起风沙的情况下，眼 睛很容易就会进沙子，在加上风的吹袭，如果不加以保护防护的话自然就会造成了沙眼，眼睛也会经常红红的充血。为了避免这种情况，如果骑摩托车的话，可以戴 上前有挡风镜片的头盔来阻挡风沙。如果是骑自行车的话，可以戴那种比较贴合脸型的防风眼镜效果才会比较好。

保护眼睛的第二步就是要阻挡阳光紫外线和强光照射。在户外白天的时候，刺眼的阳光常常会照的的人睁不开眼来而且也会很难说，这种感觉想必不用多讲就能够感受得到。就好比在漆黑的夜里艺术强光照来，会使人暂时性失明。长久如此，会使眼睛患上白内障。避免强光伤害眼睛的最有效的方法就是带上个太阳眼镜，不要直视强光。

保护眼睛的第三步要降低避免视觉疲劳。往往我们为了阻挡太阳的强烈光线会带上太阳眼镜，但是一般的太阳镜在阻挡强光的同时也降低了周围光线，会让人无法清晰 分辨周围的标识物，增加了眼睛的负担，让眼睛过渡紧张造成视觉疲劳。一些具有偏光效果的太阳眼镜能弥补这点不足，在阻挡阳光的同时增强周围建筑物的分辨 度，降低眼睛的视觉负担。

保护眼睛是件很重要的事情，在骑车旅行中需要我们从细节做起，在准备出行装备的时候记得戴上个适合你的太阳眼镜。