骑车只是年轻人的主场吗？

答案，或许跟你想的不一样。

根据很多家国外媒体报道，一项新的研究发现，坚持骑行这类运动能帮助对抗衰老，提高免疫力，打破“人越老越脆弱”魔咒。

研究结果表明，经常骑行的人能保持良好的肌肉质量和力量。经常骑自行车的人也没有随着年龄增加而改变他们的身体脂肪或胆固醇水平。而且男性骑行爱好者的睾酮水平也保持了高水平，这表明他们可能避免了大部分男性更年期的到来。

1、可让血管变年轻

运动后，血液的流动速度加快，会产生一氧化氮，一氧化氮的作用是可以让包围在血管周围的肌肉变得柔软。血液的流动速度越快，产生的一氧化氮也越多。实验发现，骑行可以使血液的流动速度加快10倍。

2、会让大脑更健康

即使是在空旷的野外，人烟稀少，骑手也要密切注意路况。况且多数情况下，骑行者要过大街、穿小巷，应付各种交通情况，这能锻炼神经反应的敏锐性和反应能力，有利于健全大脑功能，起到预防大脑老化、提高神经系统敏捷性的作用。另外，骑行还可加速血液循环，让大脑摄入更多的氧气，有助于保持清醒的思维。

3、可调节神经功能

人的足部分布有许多神经末梢。当脚踩自行车踏板时，神经末梢受到踏板反复摩擦及压力刺激，可以调节自主神经的功能，反射至体内外各相关器官，协调与平衡它们的生理功能。可使人体的神经反馈机制保持在活跃状态，这种良性刺激会使全身放松、代谢旺盛、身心愉悦。

4、长寿

伦敦大学国王学院曾对超过2400对同卵双胞胎进行过比较，发现那些每周运动量相当于三次45分钟骑行的研究对象会在“生物指标”上年轻九岁，这还是没有算其他诸如体重指数（BMI）和吸烟等因素的影响。

“那些经常锻炼的人会显著降低心血管疾病、二型糖尿病、所有种类的癌症、高血压和肥胖的发病率，”进行这项研究的林恩·切尔卡瑟博士说， “身体在自卫和细胞再生方面变得更有效率。”

“在任何适合自己的环境中找到自己喜欢的运动，并养成锻炼身体的习惯，你将往后的岁月里享受到独立和富有成效的晚年。