每一次短暂的逃离喧嚣的人群和钢筋水泥的城市，飞驰在莫测变幻的季节里，归来时都有着不同的收获，享受快乐骑行还有沿途的风景的同时，更需要注意骑行安全及骑行小贴士，热爱骑行一如热爱我们的生活。骑行是一种精神，是一种自我的挑战—— 户外骑车，有着其他旅行方式不易遇到的问题，维格米温馨提示你应予注意：

　　1.大腿内侧与坐垫摩擦，容易产生表皮擦伤；局部出汗多，易生浸渍皮炎。所以骑一段路程后应下车休息、擦干。如果已有溃破要按擦伤处理，重者要停止骑车旅行。
　　2.两手紧握车把，以及坐骨、耻骨等部位的神经受压过久后易麻木。故骑车时应带手套，且有弹性为好，两手常变换握持角度及方式；坐时也应前后、左右“着力点”变化，有利于改善局部组织的血液循环和使肌肉松弛。
　　3.车座要有弹性、绒软。车座高度应低于车把(龙头)高度，车座前端略前倾，上面有软性垫物。旅游骑车者不要追求像赛车那样以速度为前提的设计要求，而以舒适、卫生为主。
　　4.女性月经期一般不宜骑车长途旅行，如平时有锻炼基础，个人体质情况较好，也不必禁止。

　　5.行车要保护好眼睛。在行驶过程中，车速快，公路上风沙大，异物容易侵入眼内，造成意外。应佩带防风太阳镜。患有沙眼、泪囊炎疾病的人，容易迎风流泪，更要保护好。如果发生眼内异物，应立即用干净手帕试去异物，或用口吹，切忌硬擦。异物取出后要闭目休息一下，并滴几点眼药水。
　　6.防止骑车摔倒。长途旅行骑车要小心谨慎，下陡坡、急转弯最容易摔倒。万一发生，要采取正确姿势，保护身体，避免摔伤。要当机立断把车子抛掉，人向另一侧跌倒。全身肌肉要绷紧，尽可能用身体的一部分面积接触地面，切不可用单手、单脚、单肩着地，更不能让头部先着地。为了能做到这一点，旅行前要加强练习，学会防护技巧。练习的方法是：身体直立，上下肢向前伸，臂部迅速着地，右肘关节弯曲，身体向右侧倾倒，从臂部向左肩滚动。动作要敏捷、连贯，坚持每日锻炼，直至熟练掌握为止。
　　7.骑车摔倒后最常见的是擦伤、脱臼和挫伤。擦伤是皮肤组织被擦伤出血，或组织液渗出。小面积擦伤可用红汞或紫药水涂抹局部，不必包扎。若关节附近擦伤，处理创面要涂上一些消炎软膏，并包扎起来，因为暴露容易干裂，影响活动，一旦发生感染，还会波及关节。面部擦伤，可涂点红汞，不要用紫药水。
　　8.若发生大面积擦伤，须用盐开水清洗污染伤口，然后涂上消炎软膏，用纱布绷带加压包扎。
　　9.挫伤：轻者为皮下组织、肌肉韧带挫伤；重者为头、胸、腹部和内脏器官挫伤。如损伤部位疼痛、肿胀、皮下出血等，可口服和外敷跌打损伤药物，然后加压包扎，抬高患肢。疼痛厉害时可服止痛药。
　　脱臼是被外力冲撞后四肢某部分关节脱位。最好是立即复位。如果没有复位知识技巧，不要随意摆弄，而应迅速作临时固定，到就近医院处理。固定的方法，如肩或肘关节脱臼可以用绷带悬吊固定。注意劳逸结合。晚上要休息好，勤洗澡，勤换内衣。
　　10.长途骑行中两脚会充血肿胀。休息时要平躺,尽可能把脚垫高,以促使血液循环。如果休息的地方有坡度不大的斜坡,可以采用头朝下脚朝上的姿势躺下休息片刻或把脚放在自行车上休息一下.