冬天骑车最难的是什么？相信你的回答和大家的都差不多

不想起床！

唉，说多都是泪，还是来看看“冬骑秘籍”吧，明白了这些，你就知道冬天能坚持骑车，其实也不是很难。

第一 睡得要早

许多人都高估了自己起床的能力，特别是冬天。如果说夏天起床只是克服困，那冬天起床还要加上一个冷，这两个理由终归源自一个字：懒。懒得睡觉，就懒得起床。在移动互联网时代，早睡的难度系数直逼早起，因为你要抵抗住各种诱惑：上网、看电视剧、刷朋友圈…

对于很多人来说，改变晚睡的习惯有时候就像戒毒一样难。其实，要早睡，做好一件事即可：放下手机！

第二 闹钟要远

多少次关掉闹钟继续沉睡才换来这宝贵的四字真言啊。事实证明，把闹钟放在必须要起身才能关掉的位置是极好的，把手机放到床尾下方充电插头的位置，那效果杠杠的。你可别小看从床头到床尾的距离，那就是从平凡到卓越，从失败到成功，从平庸到伟大的距离呢！

第三 衣服要近

穿什么衣服呢？唉那件太薄了会冷，那件太厚了会热，那件呢，不知道放哪了，起来不一定能找着。这想来想去的过程，不知不觉又迷糊过去了。有句话说得对，对于骑者，最难的不是骑上车准备出门那一刻，而是决定骑不骑车的那个过程。所以，学乖点，晚上睡觉前，把第二天骑车的装备从头到脚全部备全，整整齐齐的放到床头，可保无忧矣。

第四 排汗要快

网上流行的穿法就是三次穿衣法，正所谓贴身的要是排汗速干的，不能是棉料，防止被汗水浸透的衣服贴在身上容易感冒；第二层是抓绒保暖层；第三层是防风层，一般是风衣或者羽绒服。这个三层穿衣法是最为保守的一种方法，但不一定适合每一个人。

对于许多骑车新人来说，刚开始是提不起速度的，没有速度就不能产生足够的热量，这时候必须要多穿一点了，另外，头和手一定要保护好。总之，不管穿多穿少，贴身的衣服一定要排汗，而且要快！

第五 起步要慢

许多小伙伴都是那种30年不骑车，一骑车就收拾不住心情的主儿。这种情况在夏天倒也罢了，全身肌肉本身一直处于柔软放松的状态，不会轻易受伤。但是到了冬天，就完全不一样了。早上起床，哪里都是硬的，连说话都不利索。这时候如果没有充足的热身，僵硬的肌肉是很容易被拉伤。

冬天最好的热身，就是低于你常规配速的慢骑，骑上10分钟左右，再做几组动态拉伸，让血流速度慢慢加快，让心率慢慢提高。你会发现，再骑起来的时候，效率就大大提高啦。

如果以上这些还不足以让你在冬天骑起来，那咱们再看看下面这些：

1.冬天骑车提高成绩最快

骑过一整个冬天的人会发现一件神奇的事，如果你没有偷懒，在转过年的春天，你的骑车成绩会嗖的一下提高了不少。这是因为冬天的空气相对稀薄，每一次呼吸，都需要心肺系统更加努力的把原本不多的氧气输送到全身各处。许多运动员专门到高原去训练也是这个道理。等春暖花开的时候，别人还在呼哧带喘的时候，你已经可以游刃有余的肆意骑车了。

2.冬天骑车减肥效果最佳

冬天是最容易长肉的季节，为了保暖，人类的身体机能会自觉地储存脂肪能量，寒冷又使人们不愿意去运动，尽管胖吧，反正有宽厚的大衣遮住，别人又看不出来。越是这样，春天就越惨不忍睹，所以春天可以看到许多人都开始运动，并不是真的想锻炼身体，只是想把冬天长的肉减掉，仅此而已。冬天减肥效果最佳是有科学根据的，相信冬天运动的小伙伴都深有体会。从科学的角度看，冬天运动所消耗的热量比在温暖的环境中要多得多。因此，冬天只要运动就有效果。

3.冬天骑车最能磨炼一个人

春暖花开的时候骑车算不了什么，因为那是大多数人的选择，能在天寒地冻的户外骑上一小时，那才是真正的勇士。越是在人少的时候骑车，越是在寒冷的环境下骑车，就越能看出一个人的意志品质。

然而，这条路并不是仅靠想法就可以实现的，许多时候，还要看一个人的勇气以及胆识。冬天骑车，不仅是减掉几斤肉那么简单的事，寒风瑟瑟下的骑车更能磨炼一个人的心志。