除去自由职业者，大部门工作者在办公室里过着朝九晚五的生活。事实证明，办公室是一个让人紧张的地方。去年，所有因工作而导致的疾病中有37％是出于工作压力。然而，骑自行车可以缓解工作压力。

定期锻炼，如骑自行车上下班，可以帮助缓解压力。研究表明，定期锻炼的工作人员比不锻炼的同事在请病假次数方面减少了27％。骑自行车不仅可以锻炼员工身体，还可以降低每年的病人总数。

锻炼身体可以促进各种激素如内啡肽和皮质醇的生产，使人更有效地缓解压力，同时使人心情愉悦。此外，定期运动可以增加自信心。不仅如此，还可以促进思维创新，利兹大学进行的一项研究发现，在午餐时间参加体育活动的员工工作起来更具效率。

考虑到骑自行车的积极作用，近几年来，在伦敦，骑自行车的人数增加了155％。这种变化不仅在伦敦，而且遍及许多城市，目前在英国有76万人骑自行车上班。

骑自行车上班可以缓解工作压力，对身体健康也颇有好处。格拉斯哥大学进行的一项为期五年的研究发现，与驾车或使用公共交通工具的乘客相比，骑自行车通勤的人健康风险显著降低。仅举几例，得癌症的风险降低了45％，得心脏病风险降低了46％，发生心血管疾病风险降低了27％。

骑车上班不一定是项艰难的壮举，骑自行车上班是获得健康的好方法，如果你在城市工作，骑自行车可以躲过拥挤的车厢和人流。